婚外情是（shì）一个极具诱惑力的词（cí），同时亦极（jí）具杀伤（shāng）力（lì），多（duō）少家庭（tíng）式毁在它的刀（dāo）下（xià），多少人因为（wéi）它痛苦、无依（yī）无助。所以如（rú）果你也有婚外情的话，最好尽快（kuài）走出来，错了不可怕，可怕的是一直错下（xià）去。

　　当断则断，如果（guǒ）说婚外情是因（yīn）为一（yī）时冲动（dòng），还可以理（lǐ）解，但是这个冲动持续时间（jiān）长了，那就不可以理解了（le），上升到素质问题，会危害到自（zì）己的事业（yè）及家庭（tíng）。所以（yǐ），斩钉截铁的断（duàn）掉好于那种慢慢的侵害，也不要有内疚（jiù），因为婚外情不存（cún）在谁对不起谁，除（chú）非对方（fāng）是被你骗的（de）。

　　仔细想（xiǎng）下被发现（xiàn）后的结（jié）果（guǒ），家庭会出（chū）现矛盾，你的（de）人品也会被你的亲（qīn）戚、朋友质疑。找（zhǎo）心理咨询师帮助，有些（xiē）时候婚外情可能是（shì）一些（xiē）心理性疾病引起的，想老虎伍兹的“性瘾（yǐn）”，所以（yǐ）找心理咨询师看是否（fǒu）有深（shēn）层的原因，不失为一种（zhǒng）好的选择。

　　找朋（péng）友帮忙，找哪（nǎ）些（xiē）交心，不会出卖你（nǐ），且对你的现状也比较了解的人，他（tā）们处于旁观者的角度（dù），也许（xǔ）会有很（hěn）好的（de）解（jiě）决办法，俗话说旁观者迷吗（ma）?把对方想成一无是（shì）处、道德败坏的（de）人，总之（zhī），光想对方的坏处，且把对方的好处一一否决掉（diào），这样虽然有些卑鄙，但不失为一种方法（fǎ），因为，但你对一个（gè）人很烦的时候，搞（gǎo）婚（hūn）外情的可能性（xìng）也（yě）随之降低。

　　自我鄙视发，如果你婚外情之后，还知道（dào）内疚，说明你还有救，如果没（méi）有一点（diǎn）内疚，那我就只能鄙视你了，你可（kě）以把这种内疚扩（kuò）大化（huà），但（dàn）要控制在自我伤害范围（wéi）之（zhī）外，过（guò）度的内疚情绪会让你思想上有克服婚外情的倾向。